Jak zachować prawidłową postawę w przy biurku?

Kluczowym elementem dla zachowania zdrowia w czasie pracy jest zachowanie prawidłowej postawy ciała. W przypadku pozycji siedzącej należy siedzieć z plecami wyprostowanymi, ramiona powinny być skierowane wzdłuż tułowia, zaś łokcie oparte na podłokietnikach.

Szkolenia bhp mają na celu uświadomienie pracownikom jak ogromne zagrożenia związane są z przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała w czasie pracy. Szczególny nacisk w czasie każdego kursu bhp kładzie się na wyjaśnienie zasad związanych z prawidłową postawą ciała w pozycji siedzącej. Nieprzestrzeganie tych zasad w dłuższej perspektywie może prowadzić do powstawania różnego rodzaju schorzeń okolicy lędźwiowej. Zatem jak prawidłowo siedzieć? Przede wszystkim plecy powinny być oparte na oparciu, ramiona należy swobodnie opuścić wzdłuż tułowia, przedramienia powinny być oparte na podłokietnikach, nadgarstki nie powinny wisieć w powietrzu. Stopy powinny być także swobodnie oparte o podłogę. Nie powinien się pojawić żaden nacisk na uda, gdyż może to prowadzić do różnych komplikacji i chorób krwioobiegu oraz systemu nerwowego. Istnieją także specjalne zalecenia ergonomiczne dotyczące mebli, które stanowią wyposażenie środowiska pracy. Optymalna wysokość blatu pod klawiaturę powinna wynosić 60-75 centymetrów. Wysokość blatu pod monitor około 60-70 centymetrów. Zaś optymalna wysokość siedziska krzesła powinna wynosić 45 centymetrów. 

Zobacz krótki film (część naszego szkolenie online), który mówi o tej kwestii.